[問題] 運動過後到底該不該吃?
恩...
我最近正在努力減肥中
放暑假是最好的減肥時機了
我現在大約一星期做3次運動
只是運動的項目都不固定
有
慢跑30分鐘
騎腳踏車超過一個小時
但這兩項運動
對我而言都好像都只會增加我的肌肉
我是腿部肌肉很發達的女生
當然不免蘿蔔腿
一直都很想消除它
18年來都不敢正大光明的穿短褲
裙子更不用說了
很難過耶....
我做完運動後都會先洗澡+按摩
因為怕留下難看的細紋
都會擦緊實霜
還會用舒緩凝膠按摩小腿
讓小腿軟一點
希望這樣做會有成果
但我最困擾的是
到底可不可以吃東西?????
有人說不可以吃蛋白質 說會長肌肉
或要等兩個小時
好多好多意見
都搞不清楚了...
拜託大家了!!
謝謝~~~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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