[問題] 這樣的三餐可以嗎?
我身高170 體重68~70遊走
5月的時候開始想要運動減肥
加上飲食的改變
有時一禮拜跑五天
有時一個禮拜可能才跑一次
不是全跑 累了就用走的
一次三十分鐘以上 大約三公里多
而飲食得話
早餐 可能偶爾吃總匯三明治 不然就是麵包
午餐 我想說要吃蔬菜 所以選擇便當 四菜一肉 飯半碗
晚餐 因為關東煮的店有開
所以我會選擇 高麗菜 紅蘿蔔 菜頭 一塊肉
水 一定會超過兩千的 因為我很愛喝水XD
B群早午飯後各一顆
正常10~11點多就會上床睡覺
運動後 皮膚變好了很多 可是體重跟體態反而還好
還是因為兩個月太短呢? 謝謝大家了ˊˋ
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我寧願去相信
"假裝樂觀 就會真的樂觀"
我就這樣的走了過來
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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