Re: [問題] 濫 X-BIKE 我都騎三個禮拜腳踏車了也ꐠ…

看板BeautyBody (美體)作者due1014 (lonely_wolf)時間17年前 (2009/06/24 09:57)推噓3(3推 0噓 5→)

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※ 引述《Ginevra (姞霓娃)》之銘言： : 自從買了X-BIKE : 每天都騎一個小時 : 已經持續三週了 : 只有一天一天而已偷懶沒騎 : 吃東西也儘量熱量低吃少一點 : 每天騎完車流一堆汗腳酸的要命 : 幾乎是 22~26km/1hour 重力4 時數25 : 為什麼沒有瘦?? : 剛開始騎兩天瘦1.5 : 接下來又胖回來之後都沒有瘦過...WHY 自從我開始慢跑215天--->總數477公里~ 沒有每天跑.一個禮拜2次~6次(有時候下雨也沒辦法~) 一開始前2個月一次跑4公里.之後兩個月一次跑5公里.現在是一次跑6公里每次跑完會順便在運動公園晃晃=走路+仰臥起坐+伏地挺身+單槓時間大概就是跑步+晃晃=75~85分鐘體重大約減了4公斤~不過2個月前跟現在一樣~ 也就是停了兩個月不動了.心裡有點氣餒. 心情上已經出現沒運動就會有罪惡感不過我還是跟自己說.運動是對自己的身體健康.飲食控制也是(幾年前的重口味+酒) 後來我就換方式運動囉~去游泳~去游泳~去游泳~ 後來就開始有起初減重的衝勁啦~ 所以我一開始的心態是.運動就是要持續.但是有時候還是會有倦怠. 後來就不停的轉換運動類型.本來是跑完步再散步就回家. 後來就晃晃(走路+仰臥起坐+伏地挺身+單槓). 現在有時候沒出去跑.就在家裡純做(仰臥起坐+伏地挺身....家裡可以做的基本重訓) 不過我還是維持一週跑兩次.以前要求自己要4次以上.壓力還真大現在跑步2天.游泳2天...以後就看想到運動什麼就運動什麼..... PS1.飲食-->不吃精緻食物與重口味食物.每餐都吃.7~8分飽. PS2.每禮拜給自己3餐想吃什麼就吃什麼(但是不會一定要吃.有時只用掉1餐) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 60.199.248.193

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