[問題] 減重跑步的問題
我在六月六日開始進行我的恆心減肥計畫
從以前到現在叫了好久的減肥減肥減肥
都只是紙上談兵
某天我早上醒來的時候
我認為自己不能在這樣下去了
是時候改變自己了(￣▽￣＃)﹏﹏
在爬過Fitness版與bodybeauty版後
知道恆心是最重要的!!
所以就鞭策自己一個星期至少要運動四~五天
我不強求自己要短時間瘦下來
畢竟肥了20年的頑固脂肪不是那麼輕易可以打敗的╰(‵皿′＊)╯
目前在上個禮拜的進度是
跑了四天，每次都30分鐘以上(心跳有達到130)
不過這兩天去跑
發現右腳的小腿超緊的阿= =
我都有拉筋熱身
但是大概跑到第七圈或第八圈真的會有點小痛= =
是熱身不夠嘛？還是我跑太快了 囧？
而飲食方面我是正常吃但不吃到撐，炸的忌口而已
還請高手指教一下 ￣▽￣||
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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