[問題] 暑假減肥季
考完期末考就要暑假了
想要藉此好好瘦身一下，之前寒暑假都要準備複習考之類的
今年暑假應該是活到現在最快樂，最自由的暑假吧
小弟我今年19，身高176cm，體重9x
不曾暴飲暴食，也不挑食
看過一位中醫師說我體重可能來自肌肉組織及骨頭
想說暑假都會去晨泳，之前都是1200~1500m左右
因為體重關係感覺慢跑比較容易累，所以很不喜歡跑步
想問問看廣大的"想瘦"板友
不知道有沒有人可以建議我如何調整運動量以及運動方式
昨晚已經爬了很多文
也知道一些游泳及慢跑的差別
但是真的想借這暑假好好瘦下來
所以，再累的運動我都會去做
希望可以提供我快速的減肥方法以及該注意的飲食、睡眠問題
如果有幸可以成功，必定回來這仔細的分享瘦身心得給任何想瘦的朋友
大家共勉之，謝謝。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.115.201.49
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