[心得] 如何擺脫大屁粗手女呢 < 影音教學 >
影音教學版 http://www.wretch.cc/blog/anitamui/24791979
上次拍完告別掰掰袖的影片後...
有網友建議可以拍個下半身的運動法 ~
所以馬上就放上影片給大家做參考唷!
妳已經在電腦桌前面做很久了嗎?
快快站起來一起做個運動吧 ~~
這些瘦身動作都很簡單喔 ~
只要有一張椅子就可以了
這次教學內容有：瘦手臂進階版 / 瘦屁屁大腿
(1)人蹲在椅子前, 手掌平放在椅子上
(2)用手臂的力量支撐身體的力量
(3)上下交替運動 手臂就會變的更結實喔
大腿
(1)手扶在椅背上
(2) 大腿往後抬拉
很簡單吧 ~
如果不太懂可以看看影片教學唷
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.114.204.86
推
06/13 10:34, , 1F
06/13 10:34, 1F
→
06/13 10:34, , 2F
06/13 10:34, 2F
BeautyBody 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
