[問題] 胖了二十多年的我終於下定決心減肥
好久沒有健康檢查，一直都以為自己身體很好...是個還算健康的胖子
最近剛好抽個血.驗尿簡單的檢查一下，結果...
我的血液是很不健康的：膽固醇248，三酸甘油脂"583".好驚人的數字(標準40-150)
其餘的低密度高密度膽固醇都不合格，血管硬化指數更是6.3
這是一個不到30歲的年輕人該有的血液嗎?終於下定決心要減肥
目前進行到兩個個禮拜，目前是81.6→78.3
策略是吃一餐一個小碗公，食以青菜為主，澱粉跟肉類攝取少，含糖食物不吃不喝
體重有少了一些，可我發現肚子的肉變的好鬆呀，胸部也變小了.整個鬆掉了
有沒有什麼簡單的室內運動可以幫忙我把腹部的皮肉縮緊一點
胸部的話是不是該穿調整型內衣阿，整個胸部都掉下來了，很難看
因為目前這一個月沒什麼時間可以出外運動(趕論文ing)
可以請版友建議簡單方便的室內運動嗎?感恩喔
對了，因為我沒時間出門騎車，我把車子上了訓練台
請問我是不是輕踩踏.高轉速，心跳約130-140微喘.有點汗...踩30分鐘
這就是有氧運動了嗎?這樣對嗎?
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※ 編輯: francesca5 來自: 123.193.15.168 (06/12 10:47)
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