[待批] 兩天菜單分享與疑問

看板BeautyBody (美體)作者wengweng (終於得到我的LCA)時間17年前 (2009/06/09 23:09)推噓2(2推 0噓 6→)

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嗯我知到才兩天有點沒參考力，不過有點怕自己哪裡有盲點所以上來請教請教囉! 我人在澳洲，默默的胖了六公斤，褲子都穿不太下了! 再過不久要回台灣，膽戰心驚得在最冷的時候開始節食希望能多少有點效果啊六月八號晴時多雲偶陣雨冷早上) Latte with skim milk 小半碗稀飯加肉鬆中午 )糖果一顆柿子一個晚上) 碗豆片一小碗烤魚一片約300g加菠菜豆芽菜150g 玉米片一碗註一小碗就是像幼稚園小朋友在學校吃飯那種小圓圓鐵飯碗註二魚是BASA魚，我直覺他是鯛魚的一種，跟吳郭魚有點像但是高級一點註三玉米片是家樂氏，加的是脫脂牛奶註四豆芽菜是用炒的可是沒有放油加了些水和醬油六月九號雨七到十度很冷早午餐)豆芽菜250g 蘋果一個無子紅葡萄約120g 下午) 干貝稀飯小碗一碗半玉米片一碗燙花枝約兩巴掌大沾泰式酸甜醬晚餐)烤魚約300g加菠菜玉米片一碗碗豆片一小碗巧克力bar bite size 豆漿550cc 註一干貝是小小的那種便宜海鮮註二烤魚跟前一天一樣，烤的時候沒放油。註三豆漿是半杯無糖半杯有糖混著喝。天氣太冷好想要一點甜食。以上就是我這兩天的飲食，因為我這兩天放假在家都沒出門也沒運動，所以應該基礎代謝需要的熱量應該也低，喔對了我一百六，應該是五十三公斤左右吧唯一的心願是可以塞回出國前的褲子啊... 慘痛經驗來自連續一個禮拜吃可口的手工司康和馬芬，後悔莫及! 請各位幫我看看我大概這兩天都吃多少熱量來的我自己粗估大概一千四? -- 梅根翁梅根　　http://www.wretch.cc/album/wenger -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.219.181.101 ※ 編輯: wengweng 來自: 203.219.181.101 (06/09 23:31)