[心得] 目前已經減了10公斤的我
來此發表一下心得
順便告誡一下大家不好的減肥方式
我一開始是用吃少在減肥
第一個月就這樣瘦了3公斤
但也因為長到了甜頭
第二個月的第一週 我幾乎沒吃東西(可能一整天只吃一顆水煮蛋，或者一跟香蕉)
結果那一周我整整掉了7公斤有，而且我還有去跑步
只是我真的很不舒服，因為我本身本來就有貧血
所以有一天我就崩潰了
我一整個晚上不睡覺
吃了一個晚上的食物(基本上都澱粉類，麵.肉燥飯.餅乾.水餃...)
然後一個晚上吃太多，我接下來3天是飽到不想吃
然後到第四天又崩潰了
結果減肥的第二個月我只瘦了一公斤(後面幾週是把吃飯習慣調回來
第三個月開始
我早餐大壒都是一杯豆漿或者是一杯牛奶(我的課幾乎都是早上10點開始，所以一下
又要吃中餐了)
中午如果餓的話，我就吃一個便當，但我中午吃便當的話，通常我晚餐也吃不下了
如果中午沒有很餓，我就買關東煮，或者是自助餐(不要飯)，然後我晚餐大壒是喝沖泡式
湯(我覺得很好喝)
這個維持了一個半月，我又瘦了5公斤多
我這減肥期間，我同學找我吃大餐，我也沒有一次拒絕的
但是我這學期總共瘦了約9公斤多了
(雖然我是上大學才胖了20公斤，但是也不算忽然胖，都長成肥肉了)
所以我覺得減肥是要有點恆心
重點:我覺得運動很重要，因為我覺得我的皮有點鬆掉了>"<
千萬不要減到崩潰喔
我覺得很傷身，又沒瘦到
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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