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[問題] 騎單車的疑惑

看板BeautyBody (美體)作者 (小小書僮可笑可笑)時間17年前 (2009/06/07 01:55), 編輯推噓3(3推 0噓 3→)
留言6則, 4人參與, 最新討論串1/1
嗯 我看過了精華區 和置底的一些文章 大家都推薦有氧最好 可是要如何在邊做運動的狀況下又去得知心跳速率哩 ? 以前有在gym運動過 知道很多機器都可以量心跳 但是室外運動難道要自己買機器量嗎 ? 另外 我很怕我有一種迷思就是 為了有氧而有氧 =.= 減重到底是挑適合自己 有長時間 有習慣性 還是說 有氧是普遍有效 並非適用任何人 ? 最後要問 我個人偏好在室外騎腳踏車 因為可以邊看風景 如果騎了兩個半小時 除了停下來喝水休息片刻 (總計小於10分鐘) 幾乎都是一直騎著 大約是騎了30km (車上有轉速器) 不知道這樣對於減重有沒有幫助? 還是我需要在騎更快一些 ? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.44.147.15
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06/07 10:23, , 1F
@@均速不到15...有流汗嗎？
06/07 10:23, 1F
推
06/07 11:33, , 2F
一定有用,速度可以再快一點,我幾乎都靠騎腳踏車,一出去都
06/07 11:33, 2F
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06/07 11:34, , 3F
至少2小時,大部份都是騎3小時,我均速約 18~20
06/07 11:34, 3F
推
06/07 12:07, , 4F
只要你沒有特別疾病(或外星人)，運動就是會消耗熱量
06/07 12:07, 4F
推
06/07 12:08, , 5F
多寡或許因人而異，但是會消耗熱量絕對是人類皆適用。
06/07 12:08, 5F
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06/07 12:18, , 6F
T800呢
06/07 12:18, 6F
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