[問題] 游泳的困擾
各位好
我又來愚昧的發問了
由於最近瘋狂的跑步,導致膝蓋開始會痛
問人才知道說,這叫運動過量
原因是晚上跑15圈(一圈400m)隔天早上又晨跑10圈,循環下來
可能是這樣吧~!
想請問說~在休息幾天過後,打算趁養好膝蓋的時候,能夠不要懈怠
因為我只要一懈怠幾天,就會開始放鬆了~!
所以,目前打算以游泳來進行彌補不能跑步的問題
但是我游泳只會自由式,而且還不會換氣,
所以游不到幾公尺都必須停下來換氣
這樣是不是功效不大>"<
如果真的的話,那還有什麼方式可以代替呢???
另外,如果一直在泳池來回一直走有用嗎????
或者,拿著浮板一直打水呢????
不會換氣的挫折感好大.....
ps最近mc晚了兩個禮拜,有點擔心,但是,月經前來的暴躁也延續兩個禮拜了
= =.......不曉得是因為減肥的關係嗎?????
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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