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[待批] 最後一次健康減重

看板BeautyBody (美體)作者 (一朵)時間17年前 (2009/06/02 05:46), 編輯推噓9(9推 0噓 8→)
留言17則, 15人參與, 最新討論串1/1
報告報告 現在是156 54.8kg 20歲 之前因節食減肥 到45kg 但一吃就胖且爆食 心情很不好 很下心正常吃後 又回到53.5左右 今天生理期第二天~ 目標第一個月5kg 早餐 7-11 三明治 & 飲料一杯[無糖] 豆漿.牛奶or其他 午餐 三菜一肉+半碗飯 水果一顆 晚餐 吃素~ 三菜一素肉+ 半碗糙米飯 努力不吃零食 每天走路20min 應該可以達成我的目標吧~ 希望7月能到50kg -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.80.128.3
推
06/02 09:55, , 1F
一個月5公斤太多 一個月4公斤以內比較好
06/02 09:55, 1F
→
06/02 10:21, , 2F
走路可以大概半小時?
06/02 10:21, 2F
推
06/02 12:20, , 3F
素肉是加工品 單位熱量蠻高的 如果速食是外食 應該還是會胖
06/02 12:20, 3F
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06/02 12:36, , 4F
這樣一個月可以瘦5公斤還滿幸福的~~
06/02 12:36, 4F
推
06/02 13:22, , 5F
照這樣的飲食跟運動 一個月五公斤不太可能....
06/02 13:22, 5F
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06/02 15:28, , 6F
運動量太少~
06/02 15:28, 6F
推
06/02 15:31, , 7F
運動量太低了!~我之前控制飲食+每天跑or 快走+散步 每天
06/02 15:31, 7F
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06/02 15:31, , 8F
40分鐘~一小時 一個月也才三公斤~
06/02 15:31, 8F
推
06/02 16:19, , 9F
5kg不太可能，少吃(吃過基代)+有氧運動都不一定有5kg了
06/02 16:19, 9F
→
06/02 16:19, , 10F
= = 建議你增加運動量吧，有氧可以幫助你！
06/02 16:19, 10F
推
06/02 17:32, , 11F
0.0依各月五公斤.這樣很難吧...
06/02 17:32, 11F
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06/02 18:52, , 12F
不可能 = = 我平均每天運動一小時 還有飲食控制 3公斤/月
06/02 18:52, 12F
推
06/02 19:12, , 13F
原PO 很有可能 只要把院動改成每天游泳1500公尺就好
06/02 19:12, 13F
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06/02 19:37, , 14F
運動量不夠 甭提一個月5公斤
06/02 19:37, 14F
推
06/02 23:28, , 15F
這樣不行喔 囧 我也是懶得運動的人....
06/02 23:28, 15F
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06/02 23:46, , 16F
不設限時間 反而瘦得快 告訴自己減肥中 就不會吃太多了
06/02 23:46, 16F
推
06/03 12:39, , 17F
不可能一個月五kg
06/03 12:39, 17F
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