[問題] 運動的問題又來了~sorry還是想問
爬文很久~就會看到很多人說
"跑步這麼久 體重都沒變 但體脂肪變低"
是啦~體脂肪下降確實比較好 ....
但是 真的也想要下降體重咩!!!
或者看到 "我運動一個月 體脂肪降 但體重多5公斤"
天阿!看到我真的很怕運動
就是不想看到體重變重 好不容易減下來的耶
我目前都有運動啦...自己在家跳有氧
是因為'跑步"這項運動會上升體重?還是"有氧"呢?
有時候也會看到體重下降的案例
那到底運動要多久才能下降?
運動後的體重上升或下降是每個人體質嗎?
((sorry~我的問題可能很愚蠢 但是我真的很想知道))
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請餵我無限的鬆餅啊 >口<~~~~~
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推
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