[心得] 有意又無意的減重心得
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板]
作者: batong (batong) 看板: FITNESS
標題: [心得] 有意又無意的減重心得
時間: Mon May 25 23:25:46 2009
2007/7月開始，是我的變身之路XD
哈哈 原po在那時候體重55公斤，體脂率30% 身高159
牛仔褲穿男生的，
我永遠記得我第一條有牌子的牛仔褲，是我弟送我，
結果店員量了腰圍，挑了一款給我，
告訴我是"賀軍翔"代言的......><
我還真的穿的剛剛好，是29腰...囧。
2007/7月開始，
每天跑步，4000公尺。
跑很慢，大概三十分鐘以上吧！哈哈，
結果才過兩個禮拜，那條29腰就穿不下了＞＜
不過我沒有節食，早餐中餐晚餐都有吃，
只是不吃便當(不然會想把他吃光光 怕浪費)
我都吃學校的自助餐。固定一碗飯,一樣肉,一樣菜,(或者是兩樣青菜)
後來畢業了，回到家中，
家中有跑步機，所以我就又繼續跑，
但是沒有什麼瘦了，現在維持在46公斤左右。
體脂率應該是21%左右，身高沒變。
現在原po穿24～25腰的牛仔褲。得意！哈哈。
最感動的是，變瘦之後就可以逛網拍的衣服(不用擔心試穿)
給想減肥的人的建議，
只有三個字 "不要急"
只要不吃過量，有運動，一定會瘦。
我從55變到46也是一年多的事情。
一個月也才一公斤左右，可是每個禮拜都有差。
就不要急，要運動。
不要因為懶的運動，今天就想"啊！那我今天不要吃好了。"
就算因為節食少一公斤，外表不會差很多，
可是因為運動，可能體重沒少，可你的體態會漂亮很多喔^^
還有是>///< 多運動，吃營養，慢慢減，胸部比較不會小太多ＸＤ(自以為)
哈哈
附上原po照片XD
哈哈 是之前分享照片拍的 所以有點古怪>< 大家別嫌棄
原po很少整理相簿。
請不要說"看不出來你只有46公斤" 原po會桑心～><
http://www.wretch.cc/album/album.php?id=BaTong&book=2
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