[問題] 我想瘦下來

看板BeautyBody (美體)作者julia30713 (→藍色羽毛←)時間17年前 (2009/05/21 03:07)推噓1(1推 0噓 2→)

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我身高155 體重大概57~58左右吧!! 在板上爬文也很久一段時間知道想要瘦必須要做有氧!! 去年暑假我曾經跑過操場那時候飲食沒做多大改變不過食量有變正常(正常一份不會多吃) 每次操場最少有六七圈最多到13圈(每圈400m) 還加上因為要補習所以常常快走約15分鐘的路程去搭捷運大概持續兩星期瘦了2kg 體重大概維持在55~56 不過後來因為北部常下雨然後自己又懶所以就這樣荒廢了或許因為是運動瘦的所以基本上是沒啥復胖一直到上個學期的學期末因為日夜顛倒生活作息差+吃消夜+ 寒假過年回家又狂吃!! 所以體用稍稍回復(只有一點點吧)約56~57 不過卻把之前好容易縮減的胃又撐大了一直到這學期4月初的春假(大概9天) 因為在做實驗準備比賽每天大概下午四五點或者晚上七八點到實驗室然後做實驗到隔天早上七八點回去睡覺睡到下午又到實驗室除了作息日夜顛倒外更重要的是常常做實驗做到凌晨兩三點就有人說肚子餓了然後就說要叫麥當勞外送然後我又很愛吃所以就吃了春假結束作品也送出去然後我也胖了= = 這時候體重在57.5~58.5 最近又開始想減肥因為我很懶得出門去跑操場所以買了台踏步機可以邊看電視邊用想問一下目前我踏步機可以踏1200下約二十幾分鐘吧!! 中間會休息但都只會休息幾秒鐘而且除非是那天狀況特別差才會休息久一點心跳有達到130下這樣算有達到有氧嗎? 可以減全身的肥肉嗎? 還是踏步機只能修飾腿部??? 現在踏步機的步數還在逐漸增加中想要目標想要一次2000下 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.42.204.222