[問題] 體脂肪這樣正常嗎??

看板BeautyBody (美體)作者cutegn (喬安)時間17年前 (2009/05/20 09:11)推噓0(0推 0噓 4→)

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之前沒有在減肥的時候量體脂肪是30%(我那時候還不知道這是很驚人的數字...) 我身高153.7cm 體重46kg 四肢瘦瘦但是小腹卻大的驚人，為了健康和好看的體態所以開始減肥。我沒有很刻意運動，有稍微控制飲食，約2週左右體脂肪降到25%，但是前一陣子期中考，在有壓力和焦慮下我都會狂吃不論餓不餓都會找東西塞嘴巴！這樣完全放縱不節制吃還有完全不運動大約1個月，再次量體重輕了1kg 體脂肪飆到28% ..... 然後大約6天前被說服和朋友約定好要來寫dietdiary，開始很嚴格控制飲食(都有超過基代一點點)，刻意用健走運動(每天平均1hr)，今早再次量體重重了1kg 體脂肪降到23% -5% +3% -5% 大約才兩個月的時間內體脂肪從30%──→25%──→28%──→23% (14天) (30天) (6天) 體重從46.1 46.4 45.4 46.4 減肥不只要看體重還有體脂肪的趨勢，但是我不明白了... 為什麼兩個會不同步，特別不明白的是為什麼我放縱了一個月，大吃特吃亂吃又沒運動，體脂肪增加可以想見但體重怎會變輕阿? 還有體脂肪在兩個月內這樣變動算大嗎?? 特別是最後那段時間我只用了6天體脂肪就降5%，感覺怪怪的... 是不是我的體脂計不準阿.... (我的是omron362) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.25.115.46