[心得]運動很重要。

看板BeautyBody (美體)作者tenchimuyoo (是桂不是gay)時間17年前 (2009/05/17 12:33)推噓7(7推 0噓 5→)

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其實我沒什麼資格在這邊教各位瘦身方法~ 因為我的身材也還不是很標準(> <) 不過我真的瘦了耶~(ˊvˋ)~ 運動的很重要啊！記得國中畢業的時候是163/63 整個就圓圓的...還被人家說是湯圓... 到了高二的時候，我是屬於有壓力就會吃很多的結果就變成164/69，不要懷疑，就是69。這時候已經不是湯圓，而是多啦A夢了。 (多啦A夢：干我屁事！？) 那時候真的是穿什麼都難看，還好制服本來就不好看... 高二升高三的暑假，我意外的瘦下來了。靠的就是運動，因為還沒考駕照在家裡又很無聊，就跟朋友兩個騎腳踏車出去閒晃後來發現，馬路如虎口，好危險啊~ 於是就跑進去國中學校裡「飆車」因為學校裡有無障礙設施，斜坡很方便腳踏車移動。暑假學校沒什麼人、下午輔導課又下課了、樹蔭也很多... 天時地利人合都有了，我又是喜歡競速活動者。(這跟我愛玩跑跑有關係吧？) 校園競速腳踏車真的很好玩啊！或是跟朋友玩校園捉迷藏也很好玩兩個笨蛋騎著腳踏車，尋找著對方，卻始終遇不上最後還是靠手機救援... 這樣一玩就是兩個小時，前幾天腳都很酸痛。可是愛玩還是戰勝身體的疼痛。在家裡，老媽很注重飲食清淡，也不買飲料最常喝的就是微糖綠，每天睡到10點，早午餐一起解決了。一天吃兩餐，校園競速兩小時，沒事多喝水。暑假快結束的時候，偶然踏上蒙塵的體重計。咦？體重計終於壞掉了... 嗯...65...65...它沒有壞~我瘦了4公斤啊！趕快去找了牛仔褲來試驗，穿的下啊！又跑去量腰圍，從32變成30啊！一直到開學，我盡量保持飲食清淡、少量。去游泳，飲料永遠是最愛的微糖綠。又瘦下來到63，這時終於看到下巴了。(久違了，親愛的朋友。) 我也改變一下吃法。早餐特別重視。對於早餐我不惜吃下50元，也要讓自己滿足。午餐吃七分飽，大部分用粥代替，粥的優點是易吃飽也餓的快。晚餐吃菜飯還有水果。吃剛好的分量，不多也不少。正常的飲食，不是過度的飢餓，反而瘦得快。現在是164/60，腰圍70公分。目標再減兩公斤！減肥要靠運動跟吃飯。絕對不是餓肚子！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.116.104.156