[心得] xbike之使用半個月心情
四月底跟團購買的
每天幾乎騎一個小時半
阻力3 速度20上下 體力好時約騎35km 反之20km
剛開始騎的那兩三天
膝蓋痛得上樓梯時像老婆婆走路一樣= =
後來看板上討論 才調整座椅的高低 調了兩次
才找到適合自己的高度
只要體力好的時後 騎的速度一直有維持20
大概十分鐘後就開始滿頭滿身汗
到目前為止 我已經騎半個月了
沒有明顯的瘦下來 體重變化也不大
覺得大小腿有變硬= =
不過我從四月初就已經開始運動瘦身了
那時是每天早晚走路一小時
因為在上班前運動 所以我沒有時間吃早餐
運動完就去上班 過一小時多 剛好就午餐了
午餐正常吃 四點多會吃小點心 大多是半塊麵包
下班後會吃點餅乾之類的小東西 都很彈性
沒有特別改變飲食 不過沒有像之前想吃什麼就吃 吃到滿足才夠
然後休息一下 又開始運動
四月底結算瘦身成果 腰腹臀大腿各瘦2公分 從55公斤降到53公斤
但四月底到現在 53公斤~52公斤之間來回 (我158公分)
其實我不是很滿意這樣的成果
因為運動對我來說很累= =
每次運動完 我覺得快虛脫 很沒力氣
加上現在騎xbike 越騎越沒力
這幾天有點自暴自棄 因為我的一天最豐盛就在午餐
每天都在等明天的午餐到來 感覺快撐不下去
想到我同學(男)一個月早晚吃麥片 午餐一飯二菜 也只是爬個樓梯 就瘦了十公斤
心情就覺得很不平衡><
是因為我的代謝很差嗎
雖然每天會去騎xbike 但是運動量很不夠 因為腿沒力 @@
真不知道怎麼改善
請大家多批評指教阿
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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