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[問題] 大家會喝黑咖啡減肥嗎?

看板BeautyBody (美體)作者 (Adam)時間17年前 (2009/05/14 10:30), 編輯推噓0(0推 0噓 19→)
留言19則, 5人參與, 最新討論串1/1
之前一直聽說黑咖啡可以減肥 反正上班前習慣也是來杯咖啡， 就乾脆糖跟奶精也不加了..... 聽了一陣子後同事給我這篇文章叫我不要再用黑咖啡減肥了@@ http://febico.hiiir.com/blog/archives/94 提醒大家也看看這篇文章囉 好像以為咖啡可以減肥的女生有點多 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.136.177.156
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不會，傷胃
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我會加豆漿喝 但不是為了減肥
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我喝黑咖啡 不過是因為喜歡喝
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不過運動前喝一杯咖啡 會有幫助
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黑咖啡傷胃？是因為咖啡因會胃酸分泌，所以傷胃？？
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如果認會傷胃，可在喝咖啡前，吃點麵包， 一點點就好~
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然後喝了咖啡以後，飽足感大大提升...但是熱量就要注意
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個人喜歡推薦土司，因為一片熱量低，飽足感超多.....
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騙身體的一個好東西！在來就是說咖啡因，是興奮劑沒錯~
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但是每種東西都有安全劑量，就像是某些維生素，攝取過多
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也會對身體有反效果啊！根據咖啡因的每日安全劑量的話
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是依照體重來看的，將你體重*5(mg)就是一天內最大劑量
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不過我都是將體重*2mg這樣，比較安全！還有就是~如果是
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因為想減肥用咖啡因來減肥，其實是要在運動前喝，因為
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咖啡因會幫助脂肪酸游離，所以提高減肥效率！還有就是
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不要每次運動前都喝，因為身體會習慣，就會無啥效果了！
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至於文章內說到咖啡因，會導致骨質疏鬆！我想可能是因為
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他會讓血鈣降低，所以骨頭就得解離出鈣質，那這樣的話~
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多攝取牛奶，就好了阿...還有鈣鎂比例也要注意到！
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