[問題] 發胖會有停滯期嗎?

看板BeautyBody (美體)作者 (惟邧)時間17年前 (2009/05/14 08:41), 編輯推噓2(205)
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突然萌出一個小疑問 就是阿~如果減肥會遇到停滯期 那麼,增胖時會遇到停滯期嗎? 就是一直吃...可是體重還是維持在某一階段 直到碰的一聲,又開始胖了... -- ▁▁ Google 女友|██████████████████▕搜尋進階搜尋 | 使用偏好 ▇▇  ̄ ̄ ̄ ̄  ̄ ̄ ̄ ̄ 搜尋: ⊙所有網頁 ○中文網頁○繁體中文網頁 ○台灣的網頁 所有網頁 約有0項符合女友的查詢結果,以下是第 0項。 共費18年 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.133.9.167

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我就是.不管是變胖還是變瘦..前面都慢慢的...後面速度就
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莫名變快.即使和之前吃一樣或運動量沒變...
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那可以請問如果是之前減太過頭,接著靠飲食和運動想增重,也
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會一直上升嗎?(運動是希望長出來的不是肥肉 囧)
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再請問一下,如果想健康增重,怎樣的運動強度和頻率比較適當
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要比較多有氧還是重訓的次數呢?(如果運動的時間有限)
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熱量有控制好應該不會有爆發的情況
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文章代碼(AID): #1A2sYTk4 (BeautyBody)
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