[待批] 運動一個月 好像都沒有變
標題說是一個月 但是實際上差不多靠踩健身車和走跑步機已經快兩個月
但是 因為我最早的記錄是在一個月前
所以拿了一下一個月前的體重跟體脂肪記錄來比較一下 赫然發現數字完全沒有改變
我想請教大家 我的減肥方是出了甚麼問題
先說一下我的飲食部分
很簡單 我一天吃兩餐
原因是因為 我晚上都一點多睡 早上十點半或十一點起床 經過刷牙梳洗的時間
就差不多要吃中餐了
所以我一天的第一餐就是中餐，中餐就隨便吃，隨便包個便當，然後飯吃一半
只要是裡面不含炸物的都好
晚餐五點吃，跟中餐一樣，一個便當
至於運動的部分
我除了六日以外，我都會去踩健身車30分鐘，然後走一下跑步機(因為原po很胖 不愛跑步)
跑步機也是大約30分鐘
騎腳踏車心跳也大約在150-160中間，持續30分鐘
走跑步機心跳也在130-140左右，一樣持續30分鐘
我還是不大了解，這樣的減肥方法哪裡出錯?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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