[待批] 減肥方法改進
小弟我175~73公斤
高一時57~家人都看不過去
就好吧
多吃一點
高中畢業65左右
現在大三了
已經到73了
5.6年間胖了16公斤= =
而減肥方法是
早餐:御飯糰配無糖豆漿或是全麥麵包配無糖豆漿
中餐是自助餐~有時候吃便當
自助餐盡量都是夾菜
晚餐則是一碗魯肉飯配個青菜或是自助餐
有時候女友吃飯吃不完會推給我吃~基本上都是給它掃光= =不想浪費
運動則是天天慢跑半小時~累了就快走
大概4KM到5KM間
可是有一個比較麻煩的地方就是
常要跟社會人士接觸~菸是少不了~一天大概6.7根左右
請問這樣減肥的方法對嗎
有啥要加強的呢
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.166.116.84
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