[問題] 請教了解塑跟瘦的人(想雕塑)
經由X-bike的運動還有每天大約基代的飲食下
體重漸漸的往理想中邁進
所以我知道我要的是雕塑不是瘦身(也持續進行中)
也在此分享瘦身不二法門就是"少吃多動"
很重要的是偶爾還是要吃吃喜歡的食物(不然真的會發瘋)
運動時一定要找喜歡的事來做時間會快很多(比如說上網或看電視)
不過我的左邊大腿內側還是有點鬆垮
希望可以緊實一點
有什麼好方法嗎?
我有做過抬腿但是效果不大耶
想說在腳踝綁重訓 很像沙包的袋子再去做抬腿 這樣OK嗎?
女生初學者一次大概要多重比較好啊?
我之前看到家樂福有買 不過現在沒有了
這種東西要去哪買呢?
麻煩達人幫忙解答一下 謝謝唷^^
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