[討論] 不傷膝蓋的運動?
如題,
我想要瘦我的腿和屁股
所以上課的時候會刻意一次爬2層樓梯
然後下課回宿舍會踩空中腳踏車
可是
可是!!
我每次在做這些運動時
都會聽到我的膝蓋發出"喀喀"的聲音
同時膝蓋會酸
而且聽了心裡真的會很害怕
我想問這樣算不算運動傷害?
然後有沒有 比較不傷膝蓋 又能運動到腿 的運動?
或者是做運動時要注意到哪些才不會這樣?
先謝謝了<(_ _)>
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