[待批] 產後8個月..是該認真的時候了
身高：154CM
體重：52KG
三圍：32F、30= =、35
理想體重：42
體脂：沒有量過...
基礎代謝率：1260.4
BMI：22
運動：每天空中腳踏車500下+仰臥起坐20下
還有做家事
三餐：早餐午餐都外食
通常早餐喝無糖豆漿+三明治，午餐以乾麵+湯、便當居多
晚餐飯半碗，吃比較多青菜+肉
作息：12點前一定睡覺，7點半起床
因為我有餵母奶加上有溶血性貧血
所以不太能節食，一節食就會沒奶&嚴重貧血
運動的話想買台X-BIKE，這樣能顧到小孩又能運動
產後已經8個多月，雖然從75瘦到52，可是52這個數字已經維持了一個月
希望能瘦回孕前的45，最好到42
因為生小孩的關係，肚子非常的鬆弛又凸
大腿粗壯的可以踹死一頭牛
每天有抬腿+按摩+伸展操，可是8個月來才瘦2吋
肚子有仰臥起坐，不過8個月只瘦0.5吋= =
雖然整體看起來不是很胖
可是大大的肚子+水桶腰+脹奶的32F上圍，真的很難看
想找個方式可以讓肚子跟大腿瘦快一些...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.160.109.127
※ 編輯: shorty720905 來自: 118.160.109.127 (05/11 15:22)
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※ 編輯: shorty720905 來自: 118.160.109.127 (05/11 15:27)
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