[問題] 運動前後的喝水問題
請問大家運動時都是怎麼喝水的?
運動我是騎X-bike一小時~兩小時不等
運動前不喝
運動中我只有渴的時候喝一小口含在嘴裡慢慢喝下去(一小時大概喝五小口)
運動後我通常都只喝一大口 之後就不喝了直接洗澡提腿睡覺了
我總覺得運動後似乎要喝很多水才好讓廢物排泄出去
可是我又怕運動後喝太多會傷身體>"<
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.193.220.9
推
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