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[問題] 為什麼不會瘦......??

看板BeautyBody (美體)作者 (噓)時間17年前 (2009/05/06 00:37), 編輯推噓15(15推 0噓 34→)
留言49則, 22人參與, 最新討論串1/1
4月24號 這天開始下定決心要減肥 看到網路上有肉和澱粉分開吃的方法,所以我有幾天就遵照這個方法吃 25號 吃肉類 , 26號 吃澱粉類 , 都沒有吃很多 有點飽就停止 還有去看中醫的針灸埋線和吃藥。 4/27~5/3 一個禮拜來 早餐: 烤土司一片 or 茶葉蛋一顆(蛋白) or 火腿蛋(不加美奶滋和任何醬只加胡椒) 午餐: subway鮪魚巴馬乾酪(不加起司和任何醬) or 滷味(豆干豆腐類,蒟蒻,青菜) or 便當(只吃肉和菜) or 牛排肉 晚餐: 燙青菜+水果(芭辣,蘋果,小番茄) 如果比較餓會加7-11熱狗兩條(沒加醬) or 茶葉蛋(蛋白) 因為我不喜歡喝水所以都喝無糖綠,然後過8點就完全不吃了! 中藥的話,分飯前和飯後 飯前藥吃飯前30分鐘吃,都有乖乖吃 飯後的是藥粉,因為不敢吃藥粉而且吃了肚子會很痛拉肚子 所以大概吃了兩三天而已。 一個禮拜中唯一有破戒的就是星期五生日，晚上吃了大餐和甜點.... 減肥前很常吃消夜,都直接是一份7-11油飯或炒麵還加雞腿 或是豆漿,餡餅,蔥油餅,湯包,蛋餅..... 所以上個禮拜完全沒吃宵夜都忍住了!!! 大便的話,大概兩三天一次但都是稀的。 運動的話,每天倒踩腳踏車1~3分鐘+扭腰1~3分鐘(都是醫生教的) 有時候會加踏步機150下 照理說.......這個禮拜應該起碼可以瘦個2公斤以上吧.... 可是我卻完全沒瘦,有也只有接近1公斤 之前吃消夜也沒變胖但不吃竟然也沒變瘦!! 想問各位到底怎麼會這樣~ 是我的菜單出了什麼問題嗎?? 還是我操之過急了?? 夏天到了,我也想要能夠穿比基尼的身材啊!!!!!! 謝謝看完我打這麼長= = 希望有經驗的人可以給我一些建議! 再次感恩!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.77.69.93
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要不要試著運動看看！
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有氧運動量不足，要心跳130/分、達30分，這才"可能"瘦
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推
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因為你沒看置底文(逃~~~)
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另外請多看一下重訓、路跑版、體適能版或本版精華區等
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這樣的運動量有到半小時以上 心跳每分130嗎????
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這樣就可以瘦兩公斤?如果不是你想的太美，就是這版上
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太多白癡
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我每天騎健身車1小時兩個月下來也才瘦幾公斤
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原來1.2個禮拜就可以輕鬆瘦下2公斤喔~
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要是這樣就可以瘦兩公斤 那我現在早瘦十公斤了吧(淚)
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不過原PO也沒說自己多重 如果本就很輕還想要減是有難度
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我覺得說話還是不要太重吧...知識也是要經過學習才會知道的
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原PO你有很多觀念錯誤喔~~先多看看BB和FITNESS版的文章如何?
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謝謝大家指教...我會再多爬一點文再努力的(淚)
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多一點有氧運動比較實在，每天想今天只能吃肉類or澱粉類
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是很煩的事情!有運動的話也比較容易瘦!
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重點是先知道你的每天基礎代謝是多少 然後不要吃太少
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要吃足基礎代謝的熱量 還要外加有氧運動
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至於何謂基代 為何一定要吃到基代? 有氧運動的要件是?
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這些就要靠你努力爬文囉 另,澱粉蛋白質分食是無稽
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可以不用管
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運動太少了啦 = =
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嗯嗯我知道了!!基代那些我都有算過了~
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推
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嗯 請去快走或慢跑或其他有氧運動 (至少要達到333)
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原本就有計畫要去游泳,但因為這陣子有些事比較沒時間
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我會持續努力的~謝謝q大:)
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也謝謝大家....我不會再這麼笨想一步登天了= =
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那個分食法就別管了 根本就沒差多少
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把一個禮拜一公斤當做"上限" 不要想瘦多快 瘦到的不是
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脂肪也沒意義
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水還是要喝 拿茶代替水 要小心骨質疏鬆
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推
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囧..這這這..不能算運動吧...我每天走的都比你多耶
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運動太少了
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推
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吃原始食物不要吃加工過的..EX:火腿
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運動真的太少 而且也吃的好不健康 這樣會瘦才怪~~
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推
05/06 12:34, , 36F
這樣的運動量= =~~~原po可以多運動ㄧ點!!!!~
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你有運動嗎?那些不叫運動吧
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如果妳看的中藥是減肥中藥的話…醫生應該會交待不能喝茶
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因為咖啡因好像會影響到中藥的效果…
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推
05/06 17:34, , 40F
我每天光走路就比你的運動多了+1 囧
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推
05/06 18:46, , 41F
觀念錯誤喔 可以多充實相關知識 會有幫助。 請某樓不要說到
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05/06 18:47, , 42F
白癡二字好嗎 禮節還是要注意一下滴....
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推
05/06 23:59, , 43F
我不是罵他白癡好嘛= =那是國文語法的反諷法
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05/07 08:15, , 44F
反諷法不是這樣用的(認真)
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我想說的是...ㄧ禮拜兩公斤 不難啊=_=
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05/07 15:32, , 46F
什麼反諷法 瞎
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推
05/07 18:49, , 47F
反諷法是以假意稱讚當作批評 ex 你好聰明唷...
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05/07 18:50, , 48F
(抱歉我認真了)-->中文系職業病
05/07 18:50, 48F
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05/07 23:53, , 49F
會不會是因為生理期前一周? 都很難瘦
05/07 23:53, 49F
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