[問題] 請幫我看一下我的問題在哪裡

看板BeautyBody (美體)作者w450460 ( ☆ 幸福 ☆ )時間17年前 (2009/05/05 20:20)推噓1(1推 0噓 5→)

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今天肚子不知道怎麼了跑步完回來後就整個很想吃東西於是我吃了我覺得有點誇張的份量食物兩個全家的泡菜春雨沙拉133cal和一個小7的洋芋蛋沙拉289cal 我從二月開始每天會固定去跑步半小時除了生理期和雨天會暫停外每天都固定會去操場跑步從一開始的跑跑停停到現在可以連跑5圈才停下來雖然和其他人比起來沒什麼但對我來說真的是很大的進步從原本排斥跑步的我現在每天都很享受跑步完後的舒暢感不過從二月跑步到現在我一公斤都沒有瘦體重還常常是一兩公斤在那邊亂升降雖然有點無奈但我還是持續下來了我有在想會不會是我的東西吃太多才會這樣請大家幫我分析一下好了早餐：早餐店的三明治（卡拉雞腿）or鮪魚蛋土司＋中溫紅茶（正常是吃一份，但最近早起有時候，肚子餓會多吃一個小7的200多卡土司）午餐：學校的營養午餐兩份菜加一主菜,飯量是一個拳頭大小（我這個人走海派路線，有時候菜一夾就是有x2的感覺...）晚餐：超商的生菜沙拉（300卡內）＋酸辣杯湯(28卡) or小乾麵or電鍋蒸地瓜2條以上食物都會搭配水果（蓮霧or芭樂）有時候嘴饞會多加一杯半糖的飲料or鋁箔包裝的紅茶喝水量：每天早起先喝一杯500cc的溫開水一整天會盡量多喝水還會喝一瓶每朝晚上回到加至少會喝到1000cc的水所以我想喝水的量應該是有達到吧我真的很愛喝飲料但我有想辦法盡量控制了因為我有去買茶包了希望可以把我喝飲料的習慣改成喝自己泡的茶我這幾天也看到友版友說運動要3個月後才能看到結果所以我都一直在催眠我自己到時候我的體重就會溜滑梯般的快速下降-.-"哈～我還是會持續運動了因為我愛上跑步了我今天吃了三份的生菜沙拉當晚餐加上今天早餐多吃一個葡萄厚片土司（200多卡那個）午餐量還好不算多而且還偏少但還是有點罪惡感請大家給我點意見我要怎麼調整比較好 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.100.103.231