[問題] 請問按摩的時間點
大家好~
最近開始受不了自己不均勻的肥胖
我154公分 體重卻高達60公斤
重點是我都胖在下半身 也就是屁屁跟大腿
所以我最近買了踏步機 雖然我知道他不能幫助我瘦下半身
但是我想藉由運動的方式讓自己健康的瘦下來 預計瘦10公斤
但是 想請問大家
我找到版友推薦的這個網頁http://bigfootgogogo.tripod.com/discuss/know2.htm
請問暖身與收操是否都適合做這8個動作?
我打算每個動作做三次 然後就踩踏步機 初期預計踩10~15分鐘 更多到20分鐘
然後做收操動作後(一樣各做三次) 直接去洗澡 洗完澡再搭配乳液按摩腿部
請問這樣我的規劃是否有問題呢?
謝謝各位~
--
什 麼 都 不 是
http://www.wretch.cc/blog/JoeyLove
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.204.101.249
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]
BeautyBody 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
-13
55