[心得] 健康但速度較慢的減肥法

看板BeautyBody (美體)作者diselina (Dina)時間17年前 (2009/04/26 00:01)推噓4(4推 0噓 2→)

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提供一下我跟我同事減肥的經驗我們是以健康為訴求的啦....所以效果會比較慢! 現在我們的早餐都是吃十穀米煮法很簡單跟煮飯一樣只是水放比較多而已舉例來說一杯十穀米+1000CC的水下去煮煮好後...整個用果汁機打碎這樣就是約2杯500CC的十穀米(這樣的濃度蠻稠的) 這樣就是兩人份....我跟我同事的我還會邊喝邊加點熱水用稀一點一杯就抵一頓了(我算是食量大的人) 濃度是可以自己調的聽說有的早餐店有賣...比較稀...且貴自己做便宜多了優點:熱量低、有豐富的營養跟纖維質... 可以降膽固醇...且無副作用...而且十分便宜材料3百多...兩個人可以吃上一兩個月平均一餐相當便宜缺點:純十穀米...沒味道....(因為沒加別的) 無法接受的人可以考慮加點楓糖(一點點就好)會比較容易接受後來公司很多同事都在吃....目的是為了降膽固醇跟三酸甘油脂蠻有效的我本人是肉食性動物...所以纖維質向來攝取不足自從吃了十穀米就正常多了(大號)...也很順利而且我每天會喝一瓶每朝....再也沒有便秘的問題了十穀米網路上收詢一下...就有很多相關資料了我跟同事是為了健康吃的當然也有一部分是為了減肥自從吃了十穀米....約四個月的時間....我瘦了6公斤後來就一直維持住...沒再復胖現在算是為了健康跟省荷包繼續吃(早餐在外吃的話一天也要30.40以上) 補充一下:材料一般米店就有在賣...現在吃的人多最近逛賣場時也看到有開始在擺了每種穀類都有它的功用...所以十穀是可以自己組合的而且無論是營養或是熱量方面都比白米好多了目前中餐我跟同事在嘗試低熱量但營養的主餐...(因為公司餐廳的飯太難吃了= =) 明天我要去買中藥做推脂油..... 等我跟我同事實驗過後...有效在介紹各位 ^.^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.73.164.229