[閒聊] 輕鬆製作美味瘦身時的沙拉餐

看板BeautyBody (美體)作者lovershouse (凱蒂)時間17年前 (2009/04/25 20:52)推噓3(3推 0噓 3→)

留言6則, 5人參與討論串1/1

夏日又要來臨雖然要加緊腳步減肥但如果整天都吃著不開心的減肥餐那成果應該會打折所以想到要製作簡易的鮪魚凱薩沙拉既可以吃飽又不會有太多負擔 (凱薩醬一定不能加太多啦,有味道就好) 有圖有真相的blog:http://www.wretch.cc/blog/kittytsai/13532020 ＊首先是要有材料： 1.蘿蔓萵苣(印象中好鄰居SOGO一定會有!) 2.凱薩醬(這個...我不會製作,只好買現成低) 3.肉：我是肉食性動物,一定要有肉,無肉令人瘦...(不是要減肥嗎?) ＊作法: １.菜洗乾淨,切小段,然後只要倒一點點凱薩醬就好囉~ (凱薩醬只要一點點就很有味道) ２.用叉子把他們快樂地攪和在一起 (如果有密封盒,可以放在裡面,像搖雪克杯一樣搖晃, 更能夠均勻,之前在餐廳都是降子搞的) ３.拿出我心愛的肉類產品,今天主角是---鮪魚(黑胡椒檸檬口味的) ４.適量的加入凱薩沙拉這個團體非常簡單又美味,不擅廚藝的女孩兒也可以輕易完成它! NTD99的蘿蔓萵苣,我是分成六份來吃(99/6≒17) NTD160的凱薩醬(473ml)大約可以吃40次(160/40≒4) NTD60的鮪魚罐頭,可以吃5次(60/5＝12) 17+4+12= NTD ３３ WOW~這麼可口的一餐只要花費33元啦!!金A和!(台) 雖然熱量我不太會計算它 (沙拉部分:凱薩醬30ml/170大卡,一次10ml大概就是50大卡) 但是,這應該有營養+健康吧!XDD 給喜歡夏日輕食的版友參考^__^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.230.33.161