[待批] 減肥比賽

看板BeautyBody (美體)作者chinesepizza (美美)時間17年前 (2009/04/24 01:51)推噓0(0推 0噓 1→)

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話說小妹我~~~這輩子還沒瘦過.......... 去年大學剛畢業進了公司最操的部門~~ 雖然大家都說我跟上班前比起來瘦了不少~~但是還是胖壓!! 小妹我的部門呢~~簡稱"大隻佬"部門~ 因為整個部門6個人~~只有1個人算是瘦的~~另一個剛好到標準體重...但是下盤很穩當^^" 重點是~~~~我們6個中只有2個男生阿~~~~(可能主管認為壯碩的女生才耐操吧...) 3月初的時候大家覺得這樣下去不是辦法~~因而舉辦了減肥比賽公司還不錯~~有超美超好的健身房(還有外聘的教練呢!!) 4月開始又有減重班開課!!中午也提供健康餐~也會請老師來開瑜珈和有氧拳擊課程~~ 就這樣從3月初開始到現在開始了我的減肥之旅~~希望大家能給我建議與鼓勵喔!!! =====正文開始========================================== 以下是每週1~5的作息與飲食~~ 早餐:飯糰+即溶咖啡or低糖豆漿午餐:公司餐廳(都沒吃完) 晚餐:自己燙青菜加醬油(有時候會買火鍋肉片來燙) 但是由於工作的關係~~通常都到8.9點才吃到晚餐~ 每週三跳1小時有氧拳擊(本身不是那種會揮汗如雨的體質~但至少脖子額頭會濕濕亮亮的) 有時會再找一天去健身房用跑步機走跑1小時左右~~ 後來在4月份時到了大家都說很有用的常榮中醫進行減重~~ ==============以下開放批評指教=========== 目前1個半月瘦了3公斤~~體脂由35.8----->35.4(同一時間量的)~~才0.4感覺好少... 教練算出的每天基本所需熱量為1959大卡(就正常吃應該也沒到這麼多呀~~) 現在吃的更是少~~但是週末回家都正常吃因為減肥比賽到7月為一週期~~目前體重只有掉3kg~~褲子卻鬆了不少不知道是因為埋線還是每週固定不算多的運動造成的~ 但是我還是有小小的開心~~ 希望大家能給我的減肥計畫來一點建議~~我好想贏得7月最終的勝利壓!!!! 不想再把部門平均體重拉高=.=" 大家鞭的小力一點阿....(雖然脂肪很厚不會太痛^^") 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.168.88.149