[心得] 一年的時間112KG→66KG

看板BeautyBody (美體)作者tp6jo3tjp6 (大砲)時間17年前 (2009/04/23 15:03)推噓17(17推 0噓 5→)

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減肥的開始我也忘記是哪天了為什麼要減肥理由很簡單為了一條牛仔褲有天來到了百貨公司想要買條牛仔褲走進了LEVI'S專櫃一眼看過去..就是那條了我:有38腰的嗎(其實已經40腰了) 店員:沒有耶店員就介紹了別條給我試穿結果...我根本扣不到我出來以後就說我穿不下店員:這已經是我們最大的褲子了店員:不好意思..這邊沒有你的SIZE..(這句話刺激到我了) 後來就跑去EDWIN專櫃隨便挑了一件 (穿不到5次的牛仔褲現在功能就是放著積灰塵) 本來還要買外套結果好看外套也沒有我的SIZE 很失望的回家以後想了很久減肥吧........ 方法很簡單大家都知道的.少吃多運動.實際上執行起來很困難戒掉了飲料戒掉了宵夜和很多愛吃的東西(省下了很多錢) (12點以前睡覺不然會想吃宵夜) 取而代之的是每天都會喝大量的水運動=毅力每天去運動(只要沒下大雨)大概下午4-5點太陽不是很大的時候去運動我很喜歡毛毛雨或剛下完雨公園沒人而且下完雨空氣很好天氣冷我也很喜歡運動公園"慢跑"一開始真的是要命慢跑八百公尺以後就用走的每天15分鐘(發覺自己真的很沒用) 體重確實有往下掉而且褲子也有鬆的感覺但是自己看卻感覺不出來到了一個階段我想一天運動兩次好了早上9點我也去運動一樣是慢跑早上運動跑了一個星期放棄了早上實在沒有那個力氣一個月兩.三.四個月...過去以後圈數也慢慢增加1200 1600 2000 2800 最後我卡在2800卡了滿久的因為我在這時候已經開始訓練我的速度了後來我也慢慢加3000 4000 6000 六千公尺我大概卡了三個月沒有實際測過時間大概是35-40分鐘吧後來因為體重下不去我跑了一個星期八千公尺後來因為膝蓋受不了停掉了現在還是繼續跑六千公尺狀況好偶爾跑八千跑步真的很無聊因為只有一個人所以平常沒什麼樂趣解除無聊的方法就是...追人要不然就是被追 (如果有看到我可以找我ㄧ起跑) 目前還在努力因為肚子很大都是脂肪... 最爽的事胖的好處就是我只當了12天兵..... 瘦的好處就是我買到我喜歡的褲子啦還有健康..... 圖http://www.wretch.cc/album/travisqq 密碼 112 我現在171 66KG 32腰數字看起來標準唯一我的肚子還是大穿衣服是看不太出來有什麼有效方法可讓肚子瘦比較快? 補充我運動地點:芭里國小新明國小竹南運動公園 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.57.68.147

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doble7777

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ange2011

04/23 15:15, , 2^F

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halulu

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