[問題] 有氧~
最近一直在努力減肥~~
五月在內湖活動中心有開有氧課程!!
因次我想要參加藉此減重並讓自己體態好看一點~
不過一個禮拜只有一個小時的課程，這樣是不是太少了？？
目前我163公分52公斤～～體重一直維持在52都降不下來！！
我打算五月去參加有氧課程～
我的問題是~如果一個禮拜
一個小時跳有氧舞蹈～
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平常在家裡每天踩5~10公里的室內腳踏車
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睡前空中腳踏車300~400下
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睡前抬腳
三餐正常(我吃不多，也不碰零食)
這樣子的運動量夠嗎??
能夠達到減重效果嗎?
謝謝^^
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