[問題] 請問規律運動但不節食 結果是...?
請教一下各位^^,以前從不運動的我
這兩個月已經養成規律的運動習慣了(每週三天拳擊有氧+瑜珈各1hr),
只是在飲食方面沒有辦法去斤斤計較,也不算是暴飲暴食,就是正常吃這樣,
跟養成運動習慣之前差不多的食量,並沒有刻意忌口或計算熱量,
(因為我覺得吃很少沒力氣運動><)
沒運動前,我這樣吃的體重都是保持穩定,
本來以為運動後熱量消耗增加,就能自然變瘦,
可是兩個月過去一咪咪成效都看不到~><,體重都一樣
想上來請問大家,運動但不節食是沒有用的嗎?還是這個方法會瘦的很慢慢慢呢...@@??
現在這個方法是對的嗎?還是運動量不夠多~~我需要一些指點!!
謝謝大家!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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