[問題] 請問快走的姿勢
之前想說整天坐著培養肚子上的脂肪們也不是辦法
所以吃完飯後都會去附近的國小散步
最近因為想減重 改成快走的方式
不過有個疑問
我前天快走完後
隔天小腿外側的肌肉就有點酸
不過沒有到「替退」的程度
我的問題是說
這樣快走好像是練到小腿而已(本來就不細了 很怕之後會變得很恐怖XD)
慢跑的話好像就會用到大腿 但是我不愛...
有爬過版上的文 有人說是要「用大腿帶動小腿」「然後腳跟要先著地」
但是...這是要怎麼做啊 囧
我不太懂耶~可以請問有誰可以詳細解釋一下分解動作嗎？
謝謝了
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