[心得] 半年瘦了近十公斤
我現在是大一新鮮人
前年高三是我這輩子胖的最多的時候了
高三生有空的時間都拿來讀書了
我那時的休閒活動就是吃東西吃東西
以至於我的胃口越撐越大 體重也直線狂飆
在我畢業時 跟我小高一的體重相比 我增加了十公斤左右
胖到每個朋友看到我都跟我說
天啊 雞精你怎麼變那麼胖 看看你的臉你的大腿 好可怕
連老師都在課堂上問
雞精你是不是變胖了 那時真是想挖地洞
這體重一直維持到我上大學
不過前幾天我量體重很開心的發現 終於回到發胖前的體重了
這半年我都沒有吃藥減肥之類的
我覺得最重要的事 排便得順暢度與否跟減肥大大有關
後來我發現每天一小杯優酪乳 加上慢跑
不用跑太久 大約跑個幾百公尺就好了
過沒多久就會有想要排便的感覺了
還有每天都要養成蹲便便的習慣
我現在就算沒有便意也會每天固定時間去蹲
現在時間到了都會自動有便意了 XD
不過還有一點是 要喝很多的水
三餐還是要正常吃 也沒有特別怎樣
慢慢的就會發現自己瘦了
但是重點核心是要持之以恆唷
不過我現在有一個煩惱就是 我全身都瘦了
連大腿都瘦了 不過我的小腿瘦不回來啊~~~
這讓我很煩惱 不知道該怎麼辦 = =
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我喜歡大聲笑 像是可以忘掉所有煩惱
我喜歡生活悠哉悠哉 所以我要走路超慢
我喜歡好相處的人 所以我立志要當個隨和的人
http://www.wretch.cc/blog/p780915
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