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[討論] 請問大家收操都收多久阿?

看板BeautyBody (美體)作者 (韋)時間17年前 (2009/04/15 08:09), 編輯推噓3(3推 0噓 6→)
留言9則, 5人參與, 最新討論串1/1
不知道板上的大家做完運動之後收操都收多久?? 我本身因為沒甚麼耐心 所以收操大概都收個5分鐘左右就覺得OK了= =a 不知道可不可以請教大家的收操時間?? 謝謝!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.113.184.177
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04/15 11:43, , 1F
算很久了吧~我左右各抬腿(90度)1分鐘就覺得OK了...
04/15 11:43, 1F
推
04/15 13:50, , 2F
5~10鐘 要讓呼吸跟心跳恢復 還有主要肌群伸展 當然也要
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04/15 13:50, , 3F
看你是做什麼運動 加強那個部位囉!
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04/15 14:12, , 4F
我是慢跑耶@@ 通常跑完伸展一下小腿我就走了
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04/15 14:12, , 5F
不知道這樣收操會不會太隨便ˊˋ
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推
04/15 14:16, , 6F
驚 我都只有坐著休息 囧 （快走40分）
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04/15 14:23, , 7F
因為聽說收操收不對會讓肌肉緊繃甚麼的。。
04/15 14:23, 7F
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04/15 14:24, , 8F
我想說拉筋時間應該也很重要@@　不過看來大家都..XD
04/15 14:24, 8F
推
04/15 14:27, , 9F
我都彎腰..竟然把腳伸直..手貼地～～拉腳後跟
04/15 14:27, 9F
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