[心得] 肥肉變緊實之小小心得

看板BeautyBody (美體)作者cutedinosaur (光腳踩蟑螂)時間17年前 (2009/03/23 02:23)推噓4(4推 0噓 2→)

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想當年我一直是個瘦子和閃光在一起之後爆肥了十公斤= = 自從被閃光嗆說你這種身材穿婚紗能看嗎!! 開始意識到身材走樣很嚴重了比較現在和以前的生活作息和飲食的確變肥不是沒原因的= = 第一被閃光養成了吃宵夜的習慣第二原本都是走路上下班(家裡住小小山坡上) 自從學會騎摩托車後完全動都沒動第三因為工作的關係暫住在親戚家親戚對我很好伙食都辦得超豐盛不肥也難啊!! 上個月開始吧~ 漸漸的回復以前的生活習慣首先從早餐開始瘦子時期的我是不吃早餐的這兩年才有開始乖乖吃早餐之前早餐都吃很高熱量的東西蛋餅漢堡燒餅油條奶茶...之類的現在早餐會泡一些桂格麥片或是吃吐司之類的或是吃之前很紅的香蕉(但不會空腹吃) 就是盡量吃一些熱量較低的食物還有戒掉喝奶茶的習慣中午的話就是和平常一樣但是白飯我本來就吃不多大約半碗晚餐也是盡量少吃高熱量的食物不過最近迷上吃桂格美味大燕麥片幾乎天天吃XD 水果一定早晚都有吃運動的話就是踏步機囉~ 大約兩天踩一次每次一定會超過三十分鐘大約兩周後改變最大的地方就是腰的兩側穿低腰褲擠出來的小肥肉不見了兩側很明顯變緊實還有大腿內側和屁股用摸的都有明顯感覺不知道是吃燕麥片或是香蕉的原因會狂放屁狂放屁後小腹有變平坦耶~ 便秘的問題也有改善了幾乎天天都會大便之前去整骨後也是狂放屁了一周(每十分鐘一個屁不誇張!) 結果也是小腹變得超平~~ 真是奇妙雖然體重掉得超慢的但是照鏡子或是用手摸真的會感受到肥肉越來越緊實今天照鏡子發現大腿後側原本鬆垮垮+明顯的橘皮都改善了許多比我瘦子時期的大腿後側還緊實(橘皮) 這是我的小小心得等我瘦到目標的體重再放照片給大家看~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.118.68.78 ※ 編輯: cutedinosaur 來自: 122.118.68.78 (03/23 02:27)