[待批] 下定決心塑身
從高中瘦下來後都一直維持50kg(身高158)
現再快大四畢業了!! 體重依然依樣
現在時間比以往多一點<雖然還是很忙>
希望剷除我的眼中丁....小腹XD
所以昨天開始真的下定決心運動~~~
我想以往都一直維持50沒瘦下來的原因應該就是我都沒在運動吧!!!
希望現在每天持續運動和控制飲食可以有不錯的成效
我的基礎代謝率是1231卡路里/一天
早餐:半包巧克力牛奶 半個芭樂 白蘭氏五位子芝麻錠 和 鐵+維他命B群
午餐:魯排骨 菠菜 高麗菜 牛蒡
晚餐:滷味不加醬 沒加任何調味 高麗菜 地瓜葉 花椰菜 幾片豬肉 棗子一顆
運動:跑 快走 慢走操場 + 背著4KG左右的行李走&站一個小時左右XD
<等等還要作瑜珈和抬腿>
喝水量:目前1200CC左右
<偷偷問一下,不吃甜食油炸和澱粉 運動減肥應該不會瘦到胸吧!!!...
雖然瘦胸就會變四開頭XD....>
請大家幫我檢視一下~~~
我一定要再次瘦下來,我要瘦下來變更正....
亨~我會讓某些人跌破眼鏡的...
感謝大家!!~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 120.108.58.230
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