[問題] 橢圓機運動
請問各位大大
因為我好久沒運動了...
最近開始有想要運動的動力 而家裡就有一台橢圓機
但是爬文有關橢圓機的討論好少
我想問如果每隔一天運動30分鐘 效果好嗎
還是運動時間要再長一點或是集中天數會比較好呢
而且我在踩的時候 覺得小腿很容易痠 但是大腿不會
這是正常的嗎? 運動完如果沒按摩會不會變得越來越壯
另外我想知道 橢圓機上的數據 到底要參考哪一項比較好阿?
卡路里 距離(不知道是不是用公里算) or時間
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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