[待批] 可以繼續下去麻?
減肥一個多月了，103kg→93kg
感覺太快了，有點怕怕的，不過也很高興，在路上居然有朋友有點認不出來
早餐:高纖低糖豆漿+三明治一個
午餐:三菜一碗或半碗飯一碗湯
晚餐:燙青菜+百頁豆腐+一個貢丸+一個苦瓜封
平常吃飯一定都會先喝湯 想說讓自己比較容易飽
試著習慣細嚼慢嚥慢慢吃 慢慢戒掉飲料中
一天差不多喝水1000~2000cc
每天都有重訓20~30分鐘
每個禮拜不定時打球
最近太忙就沒再打了
有時候早上沒課都睡到中午
直接跳過早餐醬子
距離目標75還有一段路要找
目前174/93
不知道三餐這樣吃ok麻?
一直想再增加運動量
因為膝蓋韌帶受傷就不太敢跑步
但還是拼命打球= =|||
第一次po文 有錯的地方麻煩各位在跟我講我改一下
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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