[問題] 這樣的體重
身高 166
體重 54
BMI 22.5
看起來都很標準
不然至少瘦到52
我覺得變胖就很難瘦
因為我很愛吃
我活動量不小
一天差不多都有走到一個半小時的路
然後有空我也都會按摩或做一些像瑜珈之類的運動
BMR 5393kj
但我不知道是甚麼
基礎代謝好像是1289
FAT Mass 12.5
我也不知道是甚麼
我想知道有甚麼方法可以再瘦個兩三公斤
除了少吃以外有沒有其他種不痛苦的辦法
因為餓肚子我就會心情很差
但瘦不下去我也很不開心
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.165.97.203
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