[心得] 天天順暢的小心得
原PO本身是零食鬼 而且是個嚴重便秘的傢伙
快則兩三天 慢則我自己都忘了有幾天 = ="
雖然看起來很瘦 但肚子超大!! 還會脹脹的不舒服
以前還需要每天用甘油才拉得出來 但甘油太痛苦了 我已經很多年都沒用了
所以我就去找很多助排便的資訊
1-綠茶粉加優酪乳
但因為我是女生 每天喝冰的導致我小月不順!! 所以我就放棄他了
2-桂格麥片
在版上看評價很好 家裡又剛好有 剛開始喝時很不習慣阿~沒啥味道
隔天就有稍稍排便覺得還不錯 但過沒兩天我的鐵胃就又適應了 囧
3-藥物
在藥局有買過一些幫助排便的藥 不過成本太高 有的還會讓肚子痛死 放棄!
最近發現一款可以讓我每天排便的食品 是藥局小姐介紹給我的
叫 "GABA 發芽米脆片" 類似桂格麥片 全素的人可以食用
熱量每一百公克 380大卡 成分有:綜合穀物脆片 天然果乾 綜合堅果
不加奶粉泡就有點甜味
所以我現在是
早上 一杯溫開水 GABA+桂格+一小匙奶粉 一碗
午餐 水果先吃 (番茄) 八分飽的飯菜
晚餐 會比午餐吃多一點 因為我晚上有課 所以可以撐到回家
真的又餓時也是再泡一碗當點心吃 (不過零食還是會心癢癢的吃一點)
這一個禮拜吃下來 每天早上都可以欣賞我的馬桶欣賞得入神阿~~~而且完全不會絞痛
重點是正常吃飯 還讓我瘦一點五公斤!! (宿便很多阿 = =")
我姐姐現在跟我一起吃 前一兩天排便還不是很漂亮
現在也是每天排便很順 瘦多少我就不清楚了
總之推薦給大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.64.140.231
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