[分享] 豆漿+蔬果汁=超級飽足感

看板BeautyBody (美體)作者sarih (誰都有大白熊)時間17年前 (2009/03/08 17:08)推噓3(3推 0噓 8→)

留言11則, 10人參與討論串1/1

※ [本文轉錄自 vitalitydiet 看板] 作者: sarih (誰都有大白熊) 看板: vitalitydiet 標題: [分享] 豆漿+蔬果汁時間: Sun Mar 8 12:57:25 2009 當初在中山地下街書街看到這本書：《不會胖的生活：礦物質豆漿養生減肥法》裡面說每天喝一杯豆漿+現榨去渣蔬果汁可以持續飽足感半信半疑之下從市圖借回來再仔細研究，後來說服體重有點過重的媽媽（152/53）一起喝（一次榨兩人份的比較方便）剛開始是代替早餐，我一次喝500ml，通常是蔬果汁和豆漿一半一半並沒有喝到很飽很撐，卻可以撐到中午。後來我跟媽媽持續三天都只喝這樣，依舊不會餓，我媽直呼神奇！！ ------------------------------------ 書上說因為攝取充足的礦物質與維他命，分解出的葡萄糖會刺激飽足中樞，產生飽足感，長期喝下去零食的攝取就會減少很多另外礦物質維他命也會減低壓力對身體造成的傷害（暴飲暴食）為何不要攝取纖維？書上說若連渣一起喝就喝不到350-400CC的純蔬果汁的量了攝取沒有纖維的果汁具有讓胃停止工作的效能，能讓體內酵素的精力都放在代謝活動上，於是可以達到瘦身的效果我的看法：有點贊同，不然我直接吃蔬果就好了，為何要打成汁？以前每天三種水果，還是會嘴饞，現在則很少有吃甜食的念頭了 -------------------------------------------- 重點是很好喝，每天混不一樣的菜很像在做實驗體重有點減輕（我媽53-->51），比較重要的是精神變很好她還幾乎每天跳國標舞也不會累！三天小斷食結束後我們還是會每天早餐這樣喝！菜渣可以再做菜，只是我媽不願嘗試，這本書裡都有講，很不錯有興趣的可以參考看看^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.8.15.221 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.8.28.239 ※ 編輯: sarih 來自: 124.8.28.239 (03/08 17:18)