[待批] 這樣的飲食+運動兩個禮拜看的出成果嗎?
早餐
都是吃全麥土司2~3片，或是麵包店買的麵包
然後泡一杯150卡以內的即沖飲料(或燕麥片)
最後再吃一顆水果(蘋果或芭樂)
午餐
外面賣的乾麵那些的或是便當吃光光，飯吃一半
晚餐
燙青菜+燙雞胸肉
再一顆水果
如果嘴饞的話在泡一杯燕麥片
我都傍晚4點多去跑一個小時的操場(天天)
通常都是跑兩圈，快走兩圈這樣
運動完先喝一杯水就開始弄燙青菜
請問我這樣的飲食可以嗎?
如果只有跑完步拉筋，然後洗完澡的時候按摩大小腿
睡前抬腿抬到麻，不做其他局部運動
這樣大小腿會瘦嗎?
這樣的運動量+飲食，大概多久可以看到效果呢?
因為大腿變胖拉....難過死了
我也是上下半身比例超不協調的人= =
原本就被恥笑，結果現在竟然還變胖...
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.171.145.127
→
03/05 01:08, , 1F
03/05 01:08, 1F
推
03/05 07:44, , 2F
03/05 07:44, 2F
→
03/05 23:00, , 3F
03/05 23:00, 3F
→
03/06 18:29, , 4F
03/06 18:29, 4F
→
03/31 08:23, , 5F
03/31 08:23, 5F
→
04/24 00:04, , 6F
04/24 00:04, 6F
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]
BeautyBody 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
