[待批] 我的減肥方法

看板BeautyBody (美體)作者bunny9527 (你從不知道)時間17年前 (2009/03/02 21:04)推噓4(4推 0噓 3→)

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我是個不折不扣的胖子再這個版也潛水一段時間了我的資料身高183左右體重97 男生 23歲我之前的食量很大現在想起來都覺得恐怖早餐都要漢堡+火腿蛋吐司就是兩份的量加飲料中晚餐也都吃的很飽肚子很撐那種有時也會吃宵夜鹽酥雞也常常喝飲料(半糖) 這樣吃不胖才怪但是最近去打工被刺激到就決定減肥目前已經進行一個禮拜現在我的三餐是早餐通常都是一份的量 ex:饅頭加蛋起司蛋吐司蔥抓餅加蛋之類的有時會喝一杯牛奶中午一碗小碗飯加肉燥加青菜晚上只吃青菜除非當天我媽煮很豐盛肚子又超餓才會加半碗飯油炸類都不碰飲料也戒掉了除了三餐其他東西都沒吃每天都喝水大概1500~2000cc 一個禮拜去學校慢跑3~5次一次都跑3000m左右跑完在快走時間大概30~40分鐘每天只要想到就做伏地挺身大概50個睡前做仰臥起坐30~40下跟空中踩腳踏車 50下都12~1點才睡看到大家都努力的在減肥我也要努力了，一起加油!! -- █　☆█　◢◤◥◣　███◣　███◣　█　☆█　 █▅▅█　█▄▄█　█　☆█　█　☆█　◥███　 █　　█　█　　█　███◤　███◤　　　　█　 █　　█　█　☆█　█　　　☆█　　　☆◥██◤ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.67.243.108