[問題] 關於有運動習慣後...
來這個板上潛水很久了XD
現在終於浮出來想問個問題@@
我從今年2月開始第二次減肥
敗了X-BIKE後
每天都騎個一小時 最多兩小時
飲食控制在1200-1300
作息正常
也不碰零食
每天都喝水2000CC左右
但是一直到最近
我發現我攝取熱量好像有變多的感覺
從一開始的1200
到最近(今天就是了= =)我攝取1500快1600
雖然說我食慾是沒有變大啦
(小紅來之前和小紅期間都沒有特別想吃)
但是這突然攝取的熱量變多到底是為什麼？
是因為有運動習慣後我變的比較敢吃了=口=
還是因為太久沒碰零食
前幾天碰了一下後我又著迷了>"<
或者是因為小紅剛走所以我特別愛吃？
(可是不是都是小紅期間或之前嗎...)
而且我發現
我最近水只喝2000左右根本不夠
我一直都覺得很口渴~"~
就會一直灌水
這是因為每天都運動的關係嗎？
還有前幾天我都覺得很累= =全身沒力氣
一直很想睡覺
之前是有考慮吃素所以吃了一段時間
是因為我沒有補充鐵質嗎~"~
(但是我有在吃鐵劑說...雖然很少吃)
蛋白質的部分我都有在喝豆漿@@
或者是因為之前熱量攝取太少又一直運動所以我才會覺得累？
好苦惱~"~最近連素也快吃不下去了
(不過我真的不太喜歡吃肉= =")
好多問題唷...不好意思>"<
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