[問題] 幫我看看怎麼瘦得更快一點
我的體重已經卡在58好多個月 身高166
上半身瘦 但下半身很驚人
三餐大概都這樣吃:
早餐 我自己做的吐司 用橄欖油取代奶油 夾生菜 荷包蛋或火腿 只抹一面美乃滋 +
我自己打的低糖豆漿或咖啡牛奶不加糖 350cc
午餐 公司的便當 吃青菜 肉類只攝取一半 飯類只吃1/3
加水果一份 (G水梨 蕃茄 或芭樂 蘋果)
下午肚子餓 會吃一塊餅乾 (一包米果 或 一根蛋捲)
晚餐 青菜和肉煮成的湯 (不加油 只有調味)
每天跳繩1000~1500下
大概25分鐘跳完
目標: 54公斤
◆ From: 61.229.142.58
→
02/26 22:53, , 1F
02/26 22:53, 1F
→
02/26 22:53, , 2F
02/26 22:53, 2F
→
02/26 22:54, , 3F
02/26 22:54, 3F
推
02/26 23:34, , 4F
02/26 23:34, 4F
→
02/26 23:35, , 5F
02/26 23:35, 5F
推
02/26 23:48, , 6F
02/26 23:48, 6F
推
02/27 00:28, , 7F
02/27 00:28, 7F
→
02/27 00:29, , 8F
02/27 00:29, 8F
※ 編輯: Sollounge 來自: 155.124.88.112 (02/27 09:33)
→
02/27 09:38, , 9F
02/27 09:38, 9F
→
02/27 09:39, , 10F
02/27 09:39, 10F
推
02/27 20:43, , 11F
02/27 20:43, 11F
→
03/31 09:07, , 12F
03/31 09:07, 12F
→
04/24 00:56, , 13F
04/24 00:56, 13F
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]
BeautyBody 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
