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[問題]靠 運動塑身

看板BeautyBody (美體)作者 (pInKy~拼奇)時間17年前 (2009/02/26 20:09), 編輯推噓18(18推 0噓 23→)
留言41則, 15人參與, 最新討論串1/1
因為要減肥 之前都有遵守少吃多動 運動量大約30分鐘以上 到了停滯階段 改為運動一個小時 就這樣 ~~ 我又持續瘦下來了!!!! 但是下次的停滯期 又要再加強嗎? 一直加下去 會不會哪天變成運動五個小時呀 冏~ 還有一個問題呀... 我運動塑身 就是因為怕復胖 那如果瘦到我要的目標 可以停下來嗎? 還是一輩子都要運動才不會復胖呢??(同事說會一輩子) 好恐怖!!因為我真的不是很喜歡運動(不要罵我) -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.0.242.30
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為了健康 運動一輩子也好阿
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哪可能恢復原本的生活又不復胖 天下有這麼好的事情嗎
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推
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有適當的運動~身體也會比較健康阿~
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又加上年紀越大 代謝越差 當然還是得靠運動
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不管你用什麼碗糕減肥法 只要恢復原本的生活都會胖
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有完全不運動 到老都很健康的八卦嗎？
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要看不運動是怎樣的不運動 健康又是怎樣的健康XD
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動多可吃多 動少吃少 不動 又吃那麼多 不胖都很奇怪
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也是啦 人活在世上 要一生完全靜止不太可能 除非植物人
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不過我覺得要看運氣啦 像之前看影片 就有人有不容易得
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心血管疾病的基因 早餐大嗑牛排
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像我們這種發票中兩百就很難的 還是乖乖運動吧
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的確 也有人受到輻射或是抽煙也還是不會得癌症的
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真的不要把運動當作是短期減肥的手段 試著很自然的將它當
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成生活必然的一部分 像吃飯洗澡一樣 習慣了就會愛上
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可以不特地去運動 但要刻意的多動 譬如多走路 爬樓梯
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走路去吃飯 吃完飯散步聊天再回家 等等~~
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周遭很多長輩不愛運動 但愛多走動 愛休閒活動 很健康~~
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生活中刻意的多動些 飲食正常 其實不容易復胖
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水大，北美的餐廳是真的有早餐吃牛排的
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早上吃牛排不是壞事啊
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活著當然就是要多動阿XD~運動ㄧ輩子好阿!!!
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我記得影片中是吃牛排+香腸+厚的漢堡肉這樣
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總之是很多很多肉 囧
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我有朋友靠著節食和運動瘦下來後就變成不易胖體質的
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不過沒運動會肉很鬆垮就是了總而言之還是要先瘦多一點
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留個空間發胖哈
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阿水說的是做生物或DNA的都會看到的例子吧
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因為那種人的遺傳基因裡面膽固醇代謝脢的一個DNA異於常人
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所以膽固醇代謝脢製造出來後是正常人的四倍大
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相對的要吃正常人好幾倍的量才夠...
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標題害我以為走到黑特了XDD
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不用停下來阿 頻率開始調整就好了 但是飲食習慣也要調整
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我倒覺得一小時很正常耶@@
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半小時好像有點少 才開始要消耗脂肪你就停下來了
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等你真正運動五小時再來問這個問題吧.....
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體脂變低之後 真的很不容易胖 這是我的經驗.....
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有氧不是一次不能超過一小時? 之後就變無氧了?
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eno大真神人 我也想好這麼低體脂喔 只怕會胸部會小很多..
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03/31 09:08, , 40F
希望對您有幫助 http://go2.tw/goz
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04/24 00:57, , 41F
希望對您有幫助 http://go2.tw/gozX
04/24 00:57, 41F
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